【玄米パン×オレンジジャム】のヘルシーなサンドイッチのレシピ

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こんにちは。オレンジソースの魅力を知ってハマりました、七です

コストコに"オレンジチキン"という総菜があるのを知っていますか？
　

もう退会したので今もまだあるのか分かりませんが、それが本当に美味しくて!!!
　

料理にオレンジって、こんなに美味しいの!?と感動しました。
　

甘くてさっぱりとしたオレンジソースが、いくらでも食べられそう!!むしろ食べたい!!と思わせてきます(笑)
　

自宅でもできれば良いなと思っていたのですが、オレンジジャムを使えば意外と簡単にできることに気づきました。
　

そこで今回は、オレンジソースのサンドイッチの作り方を紹介します。
　

fa-angle-double-right高槻玄米コッペ

＼無添加＆栄養たっぷりの玄米パン／

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なんだか、無性にパンを食べたくなる時ってありませんか？
　

ふわふわ、サクサク、もっちり、カリカリ
　

パンによって様々な食感を味わえるのって、楽しいですよね♪
　

けど、パンってカロリーが高いのに、たくさん食べないとお腹がいっぱいにならないんですよね…。
　

それを解決してくれるのが玄むす屋の"高槻玄米コッペ"
　

残留農薬ゼロ(2025年4月時点)の玄米を使用した玄米パン

寒天を入れることで、外側がシャリっとした食感になります。

国産の小麦に玄米を混ぜ合わせることで、玄米の持つ亜鉛・マグネシウム・マンガンなどの栄養素を取ることができ、むっちりとした食べ応えを作っています。

小麦粉は食物繊維が少なく、消化時間が短いと言われています。

そのためパンは腹持ちがあまり良くないと言われています。

しかし"高槻玄米コッペ"は、玄米に含まれている食物繊維の効果や、弾力のある食べ応えにより食べた時の満腹感があり、腹持ちも良いです。

朝食はもちろん、忙しい時の昼食にもぴったりです。
　

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玄米パン×オレンジソースのサンドイッチのレシピ

今回使うパン(高槻玄米コッペ)は冷凍で届くので、前日から冷蔵庫に入れて解凍したものを使います。
　

＼材料はこちら／
　

野菜はキャベツとにんじんと水菜です。
　

豚肉はとんかつ用のロース肉を使います。
　

画像には2枚ありますが、今回は1枚だけ使います

fa-angle-double-right 簡単!!オレンジソースのレシピ

まずは、にんにくをすりおろします。
　

上記の材料を全てフライパンに入れて、かき混ぜながら弱火で煮ます。
　

表面にふつふつと気泡ができたら、火を止めて器に移します。
　

オレンジの爽やかさと醤油の香ばしさがたまりません

次に豚肉を焼きます。
　

塩胡椒を軽く振って、中まで火が通るように両面を焼きます。
　

焼けたら適度な大きさにカットします。
　

最後にパンの横側に切り目を入れ、トースターで1000Wで3分焼きましょう。
　

取り出したらパンの間に肉を挟み、その上に野菜を乗せてソースをかければ完成です。
　

オレンジソースはさっぱりとしているのに、ジャムを使うことで照り焼きソースのような甘辛さが感じられます。
　

にんにくと醤油の香ばしさと、オレンジの爽やかな香りが合わさって豚肉のシンプルな味わいにぴったりです。
　

玄米パンの表面カリッ、中はもっちりとした食感の食べ応えが豚肉の厚みのあるお肉とボリュームのある野菜と合わさって、1つでかなり満足できます。
　

たまに、"たくさん食べたい!!"という気持ちでいっぱいになってしまう時ってありませんか？
　

玄米パンに野菜やお肉、卵などを挟むことで、お腹を満たしながら栄養もしっかり取ることができます。
　

ついつい、コンビニやスーパーでたくさん買って後悔しちゃう…!!という人は、ぜひ高槻玄米コッペでサンドイッチを作ってみてください♪
　

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まとめ

• 焼くと表面ガリガリで中がもっちりの食べ応え抜群な高槻コッペ

• オレンジソースはジャムを使えば簡単

• 野菜でボリューム感をだせばかなりヘルシー

見た目は多くはないですが、しっかり噛まないと食べることができないので、野菜をたくさん挟めばボリュームも出て、1つで満足できると思います。
　

今回はオレンジのジャムを使用しましたが、リンゴやアプリコットなど違うジャムを使っても個性的なオリジナルソースが簡単にできます。
　

自作だと工夫の仕方がたくさんあるのも楽しみの1つです。
　

自分の健康や食べ物として食感を楽しみたいという時は、ぜひ玄むす屋の高槻コッペを食べてみてください。
　

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